冠心病作为中老年猝死的首因 ,学名“冠状动脉粥样硬化性心脏病” ,因其动脉内膜上病变斑块形似粥粒得名。最新研究表明 :一般中年人 ,冠状动脉约以每年 1%的速度变得狭窄 ,出现高血压、高胆固醇血症等。

　　缺乏运动的人易患冠心病 ,而合理有规律的运动能有效的防治冠心病。运动不仅能降低冠心病的发生率 ,同时也能减少心肌梗塞的复发次数 ,降低死亡率。加拿大多伦多康复中心从 1 9 68年开始用运动疗法治疗冠心病 ,其中 9 8%的病人是心肌梗塞后和心肌冠状动脉搭桥手术后的病人。他们对 610名患者进行了观察 ,结果运动锻炼两年以上的 ,梗塞复发率为 0. 85%,不参加运动锻炼的 ,梗塞复发率为 4- 6%,两者有显著差异。

　　并非所有冠心病人都适合运动。一般认为 ,对病情稳定但有症状的心绞痛病人 ,或心电图有缺血性改变的隐性冠心病患者 ,锻炼的效果最好 ;对无并发症的心肌梗塞和冠状动脉搭桥手术之后的病人 ,也可以进行适当的运动。一般而言 , 40岁以上的冠心病患者 ,运动疗法时最高心率应控制在每分钟 104- 124次之间 ,运动初期 ,运动强度要小些。冠心病患者还需掌握好运动的时间和频率。耐力性项目 (加步行、慢跑、骑自行车等 ),可从 10- 1 5分钟开始 ,逐渐延长至 30分钟左右 ,散步可逐渐延长至 45- 60分钟 ,并依据年龄、病情、体力等情况酌定。达到适宜心率的累计时间应在 5分钟以上 ,以体操、太极拳等准备动作开始 ,最后以放松活动和呼吸练习结束。

　　掌握适当的运动量是冠心病人进行运动的关键问题 ,运动量过小不能达到改善心血管功能的目的 ,运动量过大会诱发心绞痛 ,甚至发生心源性猝死。刚开始施行运动锻

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