冠心病 ,作为中老年人最常见的心脏病 ,已把数不清的人拖进了死亡。资料显示 ,美国每年大约有 50万人死于冠心病 ,而我国 ,随着老龄人口的增多 ,冠心病的发病率也在急剧上升。因此 ,医学专家指出 ,冠心病已成为老年人健康长寿的主要危害之一。

　  冠心病的全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病 ,人从一出生开始 ,随着年龄的增加 ,冠状动脉就同其他动脉一样开始出现不同程度的硬化 ,而主要是在血管内壁有大量的脂质沉积 ,形成像粥一样的斑块 ,这些斑块会使冠状动脉管腔变得狭窄 ,管壁增厚变硬 ,导致冠状动脉痉挛 ,使心肌供血减少造成心肌缺氧而产生心脏病。冠心病在临床上可以有猝死、心肌梗塞、心绞痛、心力衰竭或心率失常以及无症状性冠心病五种类型 ,其中有心绞痛和心梗的发病人数比较多。但是 ,在人的几十年生命过程中 ,除血管的自然老化外 ,还有不健康的生活方式如摄入脂肪过多、过度劳累及不良的生活习惯如嗜烟嗜酒等 ,都大大增加了冠心病患病的可能性 ,尤其是现在随着生活水平的提高 ,冠心病更是成为了中老年人的常见病。一般发病于 40岁以上 ,且男性多于女性 ,脑力劳动者更多。

　　目前 ,国内在冠心病治疗方面 ,主要是药物治疗和心血管内科的介入治疗 ,而要想人虽老而心依旧 .能够彻底地远离冠心病 ,关键还是要预防 ,而且要在人未老时就开始预防即摒弃不良的生活习惯 ,养成健康的生活方式。
   冠心病的预防可以分为两道岗或一级预防和二级预防 。一级预防是指在没有发生冠心病之前所进行的预防 ,目的在于减少其发病率 ;二级预防是指患冠心病后采取的预防措施 ,目的在于避免和减少心肌梗塞及猝死的发生 ,延长患者的生命。与冠心病相关的危险因素主要是高血压、糖尿病、高脂血症、遗传因素以及不良的习惯和情绪等 ,因此 ,冠心病一级预防首先在饮食方面就要调整合理的膳食结构 ,少吃肥甘美味避免大量胆固醇和饱和脂肪酸的摄入 ,多吃蔬菜、水果、豆制品及植物油 。

        其次 ,运动方面 ,适当地参加体育锻炼 ,尤其是中老年人应尽可能地坚持家庭活动和散步 ,以本人的身体情况量力而行 ,绝不是累得气喘吁吁才算是达到了锻炼的目的 。

        第三 ,生活习惯方面 ,戒烟限酒 ,吸烟是医学界公认的冠心病易患因素之一 ,不管烟龄多少年 ,戒烟后 1～ 5年内因冠心病死亡的危险性都明显减少。

        第四 ,积极治疗与冠心病相关的疾病 ,如高脂血症、高血压、糖尿病、肥胖等 。

        最后 ,要保持平和的心境和乐观的情绪 ,豁达的性格对各种疾病都有百利而无一害。

        冠心病的二级预防 ,则要复杂一些 ,在做到所有一级预防的同时 ,还应避免暴饮暴食、大量饮酒、精神紧张、情绪激动以及寒冷刺激等。首先 ,积极治疗各种相关疾病 ,遵医嘱服用治疗性药物 ,一旦有冠心病的急性发作 ,如严重心绞痛 ,应立刻停止活动并休息 ,及时与医生联系 ;其次 ,在冠心病的康复期要积极配合康复锻炼 ,患过心肌梗塞的病人应持续服药 ,预防心梗的再次发生 ;最后定期复查 ,及时掌握病情的发展情况。