最新的研究发现：为预防女性“头号杀手”——心脏病的侵扰，让我们动起来非常必要。好消息就是，你无需天天去健身房疯狂出汗，只要适度锻炼，哪怕散步都能对心脏健康大有好处。匹兹堡大学进行过一项比较研究：一组不爱动的妇女，每周靠健康食谱减少了1000大卡热量，另一组妇女，靠运动减少了两倍的热量。结果出人意料，付出了两倍努力的女性并没有取得更令人惊喜的效果，压力和重力测试显示，两组人群心血管健康的改善状况并无二致。不少专家由此得出结论：适度运动就能满足心脏健康的需要，不是非要做马拉松长跑不可，每天坚持散步半小时，就能保持良好的精神状态。
　　运动好比给心脏买一份保险，而这份保险并不需要你付出太多。只是每天提醒自己动一动，你的心脏会对你充满感激。